تصفح الوسم

فوائد شرب الماء

نصائح فعالة للقضاء على آلام جوعك فى الدايت.. احرص على البروتين واشرب الماء

الشعور بآلام الجوع المتكررة، يمكن أن يكون ضارًا للجسم لأنه قد يؤدي إلى الشعور بالذنب وقد يترتب عليه خطر الإفراط في تناول الطعام وعادات تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، وفي النهاية يؤدى الأمر إلى زيادة…

عادات صحية عند الطعام.. احرص على المضغ جيدًا وتناول كمية كافية من الماء

عند تناول الطعام يجب أن تملأ طبقك بالأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التى يحتاجها جسمك بشكل يومى، وتجنب قدر الإمكان الأطعمة المصنعة التى ليس لها فائدة للحفاظ على صحتك والوقاية من الأمراض، ويرصد…

روشتة من 7 عناصر غذائية للحفاظ على صحتك فى 2022.. أبرزها الزنك والكولين

إذا كنت ترغب في بدء العام الجديد بقوة، اتخذ قرارًا للحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية القوية، لقد ثبت أنها تدعم الصحة العامة وطوال العمر، بما في ذلك تعزيز المناعة وتطور الدماغ وكتلة…

خطوات بسيطة هتخليك تحب الطعام الصحي.. تناول الشوكولاتة الداكنة

الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي كلمة ترتبط غالبًا بالأطعمة المقلية والتى تحتوى على نسبة عالية من السكر والوجبات السريعة، فعادة لا أحد يتوق إلى تناول الطعام الصحي، حيث إن الرغبة الشديدة في تناول…

تعرف على الطريقة الصحية لتناول الماء للحفاظ على عملية هضم سليمة

تحتاج أجسامنا لتناول كمية كافية من الماء لعمل أجهزة الجسم بشكل طبيعى مثل طرد السموم، وكذلك نقل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا، والحفاظ على صحة البشرة وتليين المفاصل وغيرها، ولكن قد لا يستفيد…

نصائح غذائية فى العاصفة الترابية.. أكثر من شرب الماء والسوائل الساخنة

شهدت البلاد اليوم عاصفة ترابية شديدة، حيث يعانى الأشخاص أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن وكذلك مرضى حساسية العيون والجيوب الأنفية وغيرها بشكل خاص بسبب هذا الطقس السيئ الذى يزيد الوضع سوءًا معهم،…

نصائح للوقاية من عسر الهضم.. امضغ طعامك جيدًا وتناول وجبة دافئة

يمكنك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن من الممكن ألا يمتص الجسم جميع العناصر الغذائية الأساسية من وجبتك، مجرد تناول الطعام بشكل صحيح لا يعني أنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل