تصفح الوسم

فوائد الرياضة

هل ممارسة الرياضة تجعل جسمك يحرق الكثير من السعرات الحرارية؟.. دراسة تجيب

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة تجعل جسمك يحرق سعرات حرارية بقية اليوم أقل مما هو متوقع، بحسب مجلة "Shape"، وأرجع العلماء هذا الأمر إلى غريزة فسيولوجية تشير إلى أن الإنسان يحافظ على طاقته بعد…

فوائد الرياضة لصحتك عديدة منها تقليل خطر إصابتك بالأمراض

فوائد الرياضة والنشاط البدني المنتظم لا حصر لها، فهى أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك، ويمكن ممارسة الرياضة بأبسط الأشكال، فلا يتطلب الأمر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكن يمكنك …

كيف تساعد ممارسة الرياضة فى تقليل الشهية؟

تعتبر ممارسة الرياضة عاملاً مهمًا لفقدان الوزن، فمن المعروف أن الانخراط في أي نوع من النشاط البدني يحرق السعرات الحرارية ويقوي العظام والعضلات، ويعتبر فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة أمرًا مستحيلًا، حيث…

ركوب الدراجات دليلك لصحة جيدة .. يقوى قلبك ويخفض وزنك ويحميك من التوتر

ممارسة رياضة ركوب الدراجات، تحمل العديد من الفوائد التي تتعلق بحرق السعرات الحرارية وضبط معدل ضربات القلب، وفقدان الوزن، كما يمكن لركوب الدراجات أن يزيد  من قدرتك على التحمل ويقوي جسمك أيضًا ويشد…

تعرف على 6 فوائد للجرى ليلا.. يقاوم الأرق ويحرق سعراتك الحرارية

الجرى أو الركض أحد أفضل الخيارات الرياضية الهامة للحفاظ على نشاطك وصحتك، فهو يسهم فى فقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة ويساعد على تخفيف التوتر، حيث ينصح الأشخاص بممارسة الجرى لمدة 30 دقيقة يوميًا.…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل