تصفح الوسم

فوائد البروتين

5 نصائح فعالة لفقدان الوزن فوق سن الـ40.. ارفع أثقال وتناول الشيكولاتة

يعتبر فقدان الوزن مهمة شاقة للأشخاص فى جميع الفئات العمرية، ولكن يصبح الأمر أكثر صعوبة مع تقدم العمر، حيث تنخفض ​عملية ​التمثيل الغذائي مما يجعل حرق السعرات الحرارية والحفاظ على مستوى لياقة الجسم أمرًا…

6 نصائح غذائية لتحسين التركيز وتنشيط ذاكرة الطلاب فى الامتحانات

يجلب وقت الامتحان الكثير من الضغط على الطلاب لإنجاز المنهج الدراسى مع الاحتفاظ به حتى يوم الامتحان، في مثل هذه الحالة ومن أجل منع الإرهاق والحفاظ على نشاط الدماغ في جميع الأوقات يلعب النظام…

مش بس اللحوم.. 6 أطعمة غنية بالبروتين أبرزها البسلة والتونة

تناول البروتين الكافي ضروري لتقوية العضلات والجلد والشعر والحفاظ عليها يجب أن تأكل ما لا يقل عن 0.35 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم، ويوصي أخصائيو التغذية بالحصول على العناصر الغذائية من…

5 أطعمة سحرية للتخلص من دهون البطن.. منتجات الألبان أبرزها

يمكن تحقيق فقدان الدهون الحشوية عند اتخاذ خيارات الطعام الصحية خلال اليوم، قد يبدو هذا صعبًا في بعض الأحيان، ولكن ثبت أن نظامًا غذائيًا معينًا يساعد في تحقيق ذلك، حيث يعتبر فقدان الدهون أمرًا مهمًا لأي…

عايز تخس من غير رياضة.. إليك 6 نصائح لفقدان الوزن بدون تمرين

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن تلعب الأنظمة الغذائية المقيدة والتمارين المنتظمة دورًا حيويًا فى هذه العملية، ومع ذلك، مع الجداول الزمنية المزدحمة والأنشطة اليومية قد يكون من الصعب ممارسة التمارين…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل