تصفح الوسم

فقدان الوزن

نصائح هتساعدك في فقدان الوزن بسرعة.. ابتعد عن السكر وتناول الألياف

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن والتخلص من بضعة كيلوجرامات، فإن الأمر يتطلب الكثير من الجهد، وبينما يلعب النظام الغذائي والتمارين دورًا مهمًا، فإن كل ذلك يعود في النهاية إلى تصميمك وسيطرتك لتحقيق…

4 خطوات تخلصك من 10 كيلو من وزنك فى أسبوعين

مفتاح إنقاص الوزن هو التركيز على الأطعمة المغذية الأكثر فاعلية، بدلاً من حساب السعرات الحرارية، وتعد السمنة من أبرز الأسباب المؤدية إلى أمراض القلب، وفيما يلى طرق سهلة يمكن أن تساعدك على خسارة ما…

فوائد الزبادى من تعزيز المناعة للوقاية من أمراض القلب

أحد منتجات الألبان الشعبية التي نحصل عليها بعد خضوعها لعملية التخمير هو الزبادى، فهو غذاء أساسي حول العالم، ليس فقط بسبب مذاقه الرائع ولكن من أجل الفوائد الصحية التي يقدمها، حيث يستهلك معظم الناس…

كيف يمكن أن يساعدك التين على إنقاص الوزن؟

إذا كنت تتطلع إلى توسيع خطة نظامك الغذائي عن طريق إضافة المزيد من الأطعمة الصحية والمغذية إليها، يمكنك تجربة تناول التين فهو غني بالمغذيات الدقيقة، يمكن أن يساعدك التين على التخلص من الكيلوجرامات…

اعرف كيفية ممارسة تمارين رياضية في وقت أقل وتحقيق نتائج أفضل لإنقاص الوزن؟

يعد وضع جلسة تمرين في جدولك اليومي تحديًا كبيرًا خاصةً عندما يتعين عليك التوفيق بين الأسرة والعمل واللياقة البدنية في وقت واحد، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أيضًا أن التمرين لمدة 3 أيام والتمرين…

هل من الآمن اتباع دايت الكيتو مع الصيام المتقطع؟ اعرف الإجابة

النظام الغذائي الكيتونى والصيام المتقطع هما طريقتان غذائيتان شائعتان لفقدان الكيلوجرامات في الوقت الحالي، الأول يدور حول إضافة المزيد من الدهون إلى النظام الغذائي والحد من الكربوهيدرات، بينما…

أيهما أفضل لإنقاص الوزن.. الريجيم منخفض الكربوهيدرات أم الدهون؟

الرغبة في تجربة خيارات النظام الغذائي الجديدة والخيارات الموجودة بالفعل لإنقاص الوزن أمر مفهوم، ومن المعروف أنه أثناء محاولة فقدان الوزن، من الضروري تقليل الكربوهيدرات والدهون غير الصحية وزيادة…

5 أشياء توقعها فى الأسبوع الأول من الصيام المتقطع.. أهمها قلة النوم

الصيام المتقطع هو أحدث اتجاهات أسلوب الحياة التي تعد بفقدان الوزن بشكل فعال وصحى والحفاظ أيضًا على الوزن المفقود دون استرداده مرة أخرى كما يحدث مع بعض الأنظمة الأخرى لإنقاص الوزن، وعند اتباع…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل