تصفح الوسم

ريجيم

6 عادات خاطئة فى وجبة الفطار تسبب الكرش.. منها عدم تناول البروتين

أثبتت الأبحاث أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، فهى تساعدك على زيادة الانتباه والتركيز، كما تساعدك أيضًا على فقدان دهون البطن أو الحصول على بطن مسطح وخالي من الانتفاخ، ولكن احذر من اتباع بعض…

“ريجيم الكرش” أسرع طريقة لخسارة 3 كيلو خلال أسبوع.. اعرف إزاى

ريجيم " الكرش" من الحميات الغذائية التى تستهدف خسارة الوزن بمنطقة البطن وأسفلها من أجل الحصول على جسد ممشوق ومظهر لائق، والتخلص من الدهون الحشوية أيضا التى قد ينتج عنها مضاعفات صحية عديدة نظرا…

لو بتعمل دايت.. كم عدد السعرات الحرارية التى يجب أن تتناولها في اليوم

يلجأ كثير من الناس إلى حساب عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها بشكل يومى لإنقاص الوزن، ويتم حساب عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم، بينما يمكنك حرق السعرات من خلال ممارسة الرياضة…

نصائح لإنقاص الوزن والحفاظ على نجاح خطة الدايت.. منها زود نشاطك البدنى

يواجه الكثيرون مشكلة شائعة فى أي نظام ريجيم وهى الشعور بالملل من أنظمة الدايت، لكن يمكن حل هذه المشكلة باتباع مجموعة من النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن والوصول لهدفك، نتعرف فى هذا التقرير على…

دايت بعد العيد.. ابعد عن الأطعمة الدسمة وأكثر من شرب الماء وخليك نشيط

يبحث الكثيرون عن إنقاص الوزن واتباع دايت صحى للتخلص من الوزن الزائد المكتسب بعد انتهاء عيد الأضحى، حيث تناول معظمنا وجبات دسمة مثل الفتة والرقاق واللحوم الغنية بالدهون، وجميعها تسبب زيادة في…

اعرف مخاطر أنظمة الريجيم السريعة..أبرزها فقدان العضلات بدلا من الدهون

يلجأ الكثيرون إلى اتباع أنظمة الريجيم السريعة لفقدان كيلو جرامات عديدة فى وقت أقصر، لكن هذا الدايت السريع يكون له آثار جانبية عديدة ومخاطر على صحتك وتكتسب الوزن مرة أخرى بعد أن تتوقف عن الريجيم،…

دايت عيد الأضحى.. إزاى تاكل اللحمة من غير ما تتخن.. تناولها مشوية

يخشى البعض من اكتساب الوزن خلال إجازة عيد الأضحى، التي ترتبط ببعض الأطباق الدسمة التي تضم مختلف أنواع اللحوم وبمختلف طرق الطهى، التي تتنوع ما بين مقلية ومشوية لذا فإن احتمالية فشل الريجيم الذى…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل