تصفح الوسم

رجيم

إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن.. مارس التمارين الرياضية وقلل الملح

الحصول على بطن مسطحة لا يعزز مظهرك فحسب، بل هو أيضًا مؤشر على الصحة الجيدة، ولكننا نعلم جميعًا أن هذا الأمر ليس سهلًا، فلابد من ممارسة تمارين معينة مع الالتزام بنظام غذائى صحى لتحقيق هذا الهدف،…

لو بتعمل دايت.. كم عدد السعرات الحرارية التى يجب أن تتناولها في اليوم

يلجأ كثير من الناس إلى حساب عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها بشكل يومى لإنقاص الوزن، ويتم حساب عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم، بينما يمكنك حرق السعرات من خلال ممارسة الرياضة…

5 طرق لتقليل الأطعمة المصنعة بنظامك الغذائى ومساعدتك على إنقاص الوزن

تعتبر الأطعمة المصنعة ضارة بصحتنا، حيث أن معظمها يحتوي على مواد مضافة ومواد حافظة وملح أو سكر لإبقائه طازجا لفترة طويلة، وهناك طرق يمكنك تقليلها عن طريق التبديل إلى عناصر غذائية لإنقاص الوزن،…

أطعمة صحية للمساعدة فى خفض الوزن.. أبرزها الشوفان بالجوز و الزبادى بالتوت

يساهم النظام الغذائي بحوالي 70% في إنقاص الوزن وباقي النسبة تعتمد على ممارسة الرياضة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن مهم جدا لفقدان الوزن بشكل ثابت، يحاول الناس تجويع أنفسهم تمامًا، لكن البقاء…

لو بتعمل دايت.. اعرف الوقت الذى قد يستغرقه جسمك لبدء فقدان الوزن

إنقاص الوزن من أهم الأهداف التى يسعى إليها الكثيرون، والشخص الذي يتبع نمط حياة معينًا يريد أيضًا معرفة الوقت الذي سيفقد فيه الوزن ومعدل فقدان الوزن الصحي، في هذا التقرير نتعرف على الوقت الذى قد…

ما المدة الزمنية المحددة لاتباع رجيم الماء دون التعرض لمخاطر صحية؟

رجيم الماء، هو أحد أنواع الأنظمة الغذائية الشائعة لإنقاص الوزن، وهو مثله مثل أنواع الدايت الأخرى له مزايا وعيوب أيضًا، ولعل أهم مزاياه أنه يساعد في فقدان الوزن بسرعة، وفقًا لما ذكره موقع…

كل ما تريد معرفته عن فوائد وأضرار ريجيم الخضراوت والفاكهة

تحتوي الفواكه والخضراوات على تركيبة غذائية مفيدة للغاية، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارا غذائيا لفقدان الوزن،  من خلال التقرير التالي نوضح ماذا يحدث لجسمك…

تعرف على رجيم “لو كارب” أو قليل الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

رجيم لو كارب أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو النظام الغذائي الذي يحد من الكربوهيدرات الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة السكرية والمكرونة والخبز، ويستبدل هذه الأطعمة بالتركيز على الخضراوات…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل