تصفح الوسم

انقاص الوزن

إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن.. مارس التمارين الرياضية وقلل الملح

الحصول على بطن مسطحة لا يعزز مظهرك فحسب، بل هو أيضًا مؤشر على الصحة الجيدة، ولكننا نعلم جميعًا أن هذا الأمر ليس سهلًا، فلابد من ممارسة تمارين معينة مع الالتزام بنظام غذائى صحى لتحقيق هذا الهدف،…

تعرف على خيارات صحية لوجبة إفطار غنية بالبروتين تساعدك فى إنقاص وزنك

إذا قررت اتباع نظام دايت لإنقاص وزنك، فعليك تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين، لأنه يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، كما أن البروتين له فائدة إضافية تتمثل في مساعدتك في الحفاظ على كتلة العضلات…

قلل الكربوهيدرات وتناول الخضراوات.. 6 طرق صحية لإنقاص الوزن

هناك طرق لإنقاص الوزن بأمان، ومع ذلك فإن العديد من خطط الأكل تجعلك تشعر بالجوع أو عدم الرضا، وتعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والوجبات منخفضة السعرات الحرارية فعالة في إنقاص الوزن وقد…

نصائح لإنقاص الوزن والحفاظ على نجاح خطة الدايت.. منها زود نشاطك البدنى

يواجه الكثيرون مشكلة شائعة فى أي نظام ريجيم وهى الشعور بالملل من أنظمة الدايت، لكن يمكن حل هذه المشكلة باتباع مجموعة من النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن والوصول لهدفك، نتعرف فى هذا التقرير على…

6 أنظمة غذائية لفقدان الوزن.. منها رجيم الباليو وتناول الأطعمة منخفضة الدهون

هناك العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، ويركز بعضها على تقليل شهيتك، بينما يقيد البعض الآخر السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو الدهون، الحقيقة هي أنه لا يوجد نظام غذائي واحد هو الأفضل…

5 طرق لتقليل الأطعمة المصنعة بنظامك الغذائى ومساعدتك على إنقاص الوزن

تعتبر الأطعمة المصنعة ضارة بصحتنا، حيث أن معظمها يحتوي على مواد مضافة ومواد حافظة وملح أو سكر لإبقائه طازجا لفترة طويلة، وهناك طرق يمكنك تقليلها عن طريق التبديل إلى عناصر غذائية لإنقاص الوزن،…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل