تصفح الوسم

النوم الجيد

جودة الحياة تبدأ بالنوم الجيد .. تخلص من عادات ضارة تقلل كفاءة نومك

النوم الجيد يظهر تأثيره على صحة الإنسان ومظهره الخارجي، وعلى جودة الحياة بشكل عام، إلا أن معظم الأشخاص لا ينتبهون إلى  بعض العادات اليومية التي تزيد من عدد الليالي المؤرقة بعيدا عن القلق…

النوم الجيد يساعدك فى فقدان الوزن .. نام 8 ساعات يوميا واترك هاتفك بعيدا

قلة النوم قد يكون لها آثار ضارة على صحتك، خاصة إذا كنت في رحلة فقدان الوزن، لأن النوم يلعب دوراً كبيراً لتعزيز حرق الدهون في الجسم، وفي هذا التقرير نتعرف على الوقت الذي يجب أن تذهب فيه للنوم…

طرق سهلة لتقليل دهون الوجه.. أبرزها الإكثار من المياه وتجنب المقليات

 عندما تبدأين في اكتساب الوزن الزائد، تبدأ الأنسجة الدهنية بالتراكم حول وجهك، مما يؤدي إلى زيادة دهون الوجه مما يؤدي إلى ظهور ذقن مزدوج مزعج، إذا كنت ترغبين في استعادة عظام الخد الحادة والمنحوتة،…

أطعمة ممنوعة ليلا للحصول على نوم هادئ.. أبرزها البطاطس المقلية

هل ترغب في الحصول على قسط  جيد من النوم؟..عليك تجنب تناول مجموعة من الأطعمة في المساء، وذلك للحصول على نوم هادئ وصحي، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من فرص شعورك بالقلق والتوتر أثناء النوم، وذلك…

النوم بكفاءة .. يحافظ على صحتك وجمالك.. اعرف إزاى تجعل نومك صحيًا

 يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم أو في محاولة النوم، وتشير دراسات أمريكية أن معظم البشر يعانون من صعوبة في تنظيم مواعيد نومهم أو قلة ساعات النوم، في حين أن الوقت الذي نقضيه خلال النوم هو عامل…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل