تصفح الوسم

السعرات الحرارية

احذر الإفراط بتناول السلطة النيئة يوميًا.. يسبب الانتفاخ ومشاكل الأمعاء

"تناول سلطة" هي عبارة شائعة لمن يبحث عن إنقاص وزنه ولعشاق اللياقة البدنية أو حتى للأشخاص الذين يفضلون الطعام الصحى، ولكن يحذر خبراء التغذية من الإفراط بتناول الخضراوات النيئة فى السلطة بشكل يومى،…

5 مشروبات لحرق السعرات الحرارية على مدار اليوم.. أبرزها الزنجبيل والماء

يعتمد فقدان الوزن على عملية حسابية بسيطة، احرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، عندما تأكل أقل وتحرق أكثر ، يؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن، تساعدك التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية ولكن في بعض…

الدايت الكوري .. أسرع أنواع الدايت يخلصك من الوزن الزائد ويحافظ على صحتك

اكتسب النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، المعروف أيضًا باسم حمية الكيبوب، شهرة واسعة مؤخرًا، وهو نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة، والذي يتضمن الأطباق الكورية التقليدية، والمعروف أنها تساعد…

كيف يمكنك إنقاص وزنك بشكل آمن خلال شهر واحد.. 2 كيلو فقط أمر صحى

يتطلب فقدان الوزن بطريقة مستدامة الدافع والصبر والوقت، وهذا ليس بالأمر السهل، ويعد هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يتجهون نحو بدعة الحميات الغذائية لفقدان الوزن بسرعة، لكن الوزن الذي يتم…

دراسة جديدة: قلة النوم تؤدى لزيادة الوزن .. اعرف التفاصيل

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الشعور بالكسل قد يكون مرتبطًا باستهلاك الكثير من السعرات الحرارية ، نعلم جميعًا أن الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وحتى السمنة على المدى…

دراسة جديدة: قلة النوم يؤدى لزيادة الوزن .. اعرف التفاصيل

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الشعور بالكسل قد يكون مرتبطًا باستهلاك الكثير من السعرات الحرارية ، نعلم جميعًا أن الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وحتى السمنة على المدى…

التنوع فى الأنظمة الغذائية يساعد على إنقاص الوزن.. دراسة توضح

يمكن أن يكون اتباع خطة غذائية محددة مثل نظام غذائي مقيد للسعرات الحرارية، أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، أو جدول صيام متقطع ـ مفيدًا لفقدان الوزن، ولكن للحصول على المزيد من…

جوع نفسك وابتعد عن الكربوهيدرات.. أبرز الخرافات الشائعة عن فقدان الوزن

الحفاظ على وزن صحي مهم لصحة الشخص بشكل عام، وفي حين أن هناك عددًا لا يحصى من الأنظمة الغذائية والنصائح التي تعدك بإنقاص الوزن، إلا أنها ليست كلها مفيدة، لذلك تعرف على 5 خرافات شائعة عن فقدان…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل