تصفح الوسم

الالياف

احذر الإفراط بتناول السلطة النيئة يوميًا.. يسبب الانتفاخ ومشاكل الأمعاء

"تناول سلطة" هي عبارة شائعة لمن يبحث عن إنقاص وزنه ولعشاق اللياقة البدنية أو حتى للأشخاص الذين يفضلون الطعام الصحى، ولكن يحذر خبراء التغذية من الإفراط بتناول الخضراوات النيئة فى السلطة بشكل يومى،…

الدايت الكوري .. أسرع أنواع الدايت يخلصك من الوزن الزائد ويحافظ على صحتك

اكتسب النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، المعروف أيضًا باسم حمية الكيبوب، شهرة واسعة مؤخرًا، وهو نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة، والذي يتضمن الأطباق الكورية التقليدية، والمعروف أنها تساعد…

7 بذور غنية بالفيتامينات والأوميجا يجب إضافتها لنظامك الغذائي.. تعرف عليها

يمكن أن تساعد إضافة البذور إلى نظامك الغذائي على تحميل نظامك بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، يمكنك ببساطة رش كمية صغيرة من البذور على الأطعمة والمشروبات المختلفة اليومية، فهناك 7 بذور غنية…

هل تعاني من الإمساك؟.. أضف هذه الأطعمة الخمسة إلى نظامك الغذائي

يعد الإمساك حالة صحية منتشرة تؤثر على كثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويحدث نتيجة هبوط في الأداء الحركى للأمعاء الغليظة يتمثل في انخفاض وتيرة إخراج الفضلات، ويحدث التبرز أقل من ثلاث مرات في…

تناول الأطعمة المخمرة يضبط سكر الدم ويحافظ على وزن الجسم ويكافح الإجهاد

يشير بحث حديث إلى أن إضافة عدد قليل من الأطعمة الأساسية المخمرة مثل الزبادي والمخللات يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة، حيث يمكن أن تقلل بعض التعديلات البسيطة على…

خليه دايما فى مطبخك.. البنجر يساعد فى مكافحة أمراض الكبد والسرطان

يعتبر البنجر من الأطعمة القوية بشكل عام، تتكون معظمها من الماء ولكنها غنية بالألياف ومغذيات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ، على الرغم من أن هذه فوائد صحية قوية، إلا أن ما يجعل…

لو سنك عدى الـ 60.. احرص على تناول وجبة السلمون السحرية.. تكافح تقدم السن

ليس هناك جرعة سحرية أو ينبوع شباب لمكافحة الشيخوخة، ولا يوجد شيء واحد يمكنك القيام به لوقف عملية الشيخوخة ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة الخارقة التي يمكن أن تساعد في إبطاء تلك الآثار السلبية الحتمية…

لو عرفت فوايده مش هتبطل تأكله .. المشروم بيحارب الالتهاب ويقلل الاكتئاب

يعتبر المشروم " الفطر " غذاء ممتاز فهو يحتوى على سعرات حرارية و كمية كبيرة من العناصر الغذائية، ويحتوي على كميات غنية من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وبسبب خصائصه الغذائية…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل