تصفح الوسم

الارق

قرارات السنة الجديدة مش بس دايت ورياضة.. 4 خطط للنوم هتغير شكل حياتك

غالبًا ما تتضمن قرارات العام الجديد الكثير من الأهداف والطموحات والأنشطة التي ينوي كل منا تنفيذها خلال العام لتكون حياته أفضل ومليئة بالإنجازات، ولكن هل تخيلت يومًا أن تضع قائمة بالأهداف المرتبطة…

مشروب الشوكولاتة الساخنة قبل النوم يسبب الأرق.. اعرف التفاصيل

يعانى بعض الناس من الآرق وقلة النوم ليلًا ربما بسبب الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة وغيرها من العوامل التى تؤثر على النوم، وأشار تقرير حسب موقع "إكسبريس"، إلى أن مشروب شهير يسبب الأرق والمعاناة…

ما فوائد تناول كوب من حليب الكركم مع جوزة الطيب قبل النوم؟

نحتاج للنوم ساعات مناسبة بعد يوم عمل، حيث يعد الحصول على عدد ساعات نوم مناسبة أمرم في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة العامة وأيضًا بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، ووفقًا…

كيف يمكن أن يؤدي الأرق إلى الإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى؟

النوم جيدًا أمر مهم للغاية لكل الناس، ومن الأفضل النوم لمدة 8 ساعات في كل ليلة، لأن عدم النوم بالقدر الكافي يمكن أن يعطل نظام التمثيل الغذائي لديك، وزيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما…

لماذا يتسبب تغيير سريرك فى شعورك بالأرق وعدم الراحة؟.. دراسة تكشف

يتسبب تغيير السرير الذى ننام عليه فى الشعور بعدم الراحة والتعب والأرق وغيرها من اضطرابات النوم، فقد لا نستطيع النوم بصورة مريحة عند تغيير الأسرة، وقد كشفت دراسة أمريكية جديدة السبب وراء ذلك، حيث…

لو عندك أرق.. 6 أطعمة تساعدك على النوم منها فول الصويا والسمك

سواء كنت تواجه بعض الصعوبات في الحصول على قسط من الراحة، أو كنت ترغب فقط في الاستيقاظ وأنت تشعر بمزيد من الانتعاش في الصباح،  فكل ما عليك فعله تناول الأطعمة التي تساعدك على الحصول على قسط كاف من…

4 أنواع من شاى الأعشاب هتساعدك في علاج اضطرابات النوم والأرق

مشاكل النوم شائعة ويمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب، يمكن التغلب على بعضها عن طريق إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي والبيئة ونمط الحياة، فمثلا إذا كانت بعض المشروبات مثل حليب…

هل يجب تناول الشاي الأخضر قبل النوم؟.. وما هي أضرار الإفراط فيه؟

يعشق الكثير من الناس تناول الشاي الأخضر لما لديه من خصائص صحية مميزة، ويفضل البعض تناول كوب ساخن من الشاي الأخضر قبل النوم لأنه يمكن أن يساعد في استرخاء الأعصاب والحث على النوم، ولكن هل من الآمن…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل