تصفح الوسم

احماض اوميجا 3 الدهنية

للنباتيين.. تعرف على أفضل الأطعمة النباتية الغنية بأحماض أوميجا 3

من الفاكهة إلى الخضار والمأكولات البحرية، من المهم تضمين العناصر الغذائية الصحية الجيدة في نظامنا الغذائي، ومن المؤكد أن أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد هذه العناصر الغذائية الممتازة للأجزاء…

تناول هذه الأطعمة للحفاظ على صحة العين.. أبرزها الأسماك وصفار البيض

وفقًا للخبراء، أثّر الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الموبايل والتلفاز واللاب توب وغيرها على صحة العين بل وتتطور الأمر لدى بعض الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة أمام  الشاشات إلى الإصابة بالعديد من…

ريجيم لعلاج الصداع النصفى.. تجنب مشروبات الكافيين والحمضيات وأضف أوميجا 3

تختلف مسببات الصداع من شخص لآخر، إلا أن هناك عددًا قليلاً من المسببات الشائعة التى تستحق التخلص منها، وقد وجد المرضى أن نوبات الصداع غالبًا ما تسببها خيارات النظام الغذائى، حيث يمكن أن يلعب…

طرق بسيطة لاستعادة صحتك والوقاية من المضاعفات بعد التعافى من كورونا

 عدوى كورونا تترك الشخص ضعيفًا ومرهقًا، ويمكن أن يستمر هذا الضعف لفترة طويلة في حالات قليلة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، وهناك ثلاثة أسباب رئيسية للإرهاق بعد التعافى من فيروس كورونا، وهى: نقص…

ماذا يحتاج الأطفال لنمو أفضل؟.. أضيفى البروتين والدهون الصحية إلى الطعام

يلعب النظام الغذائي المتوازن والمغذي دورًا أساسيًا في النمو الشامل ، يميل الأطفال الصغار إلى أن يكونوا انتقائيين للغاية عندما يتعلق الأمر بالطعام وهو ما يجعلهم عُرضة لفقدان العناصر الغذائية التى…

تخلصى من السيلوليت فى المنزل بالتدليك وتناول أطعمة غنية بأوميجا 3

السيلوليت هو شيء يحدث لدى الأشخاص من جميع الأشكال والأحجام، ولكنها تنتسر بصورة أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث يظهر على الجسم فى صورة غمازات وينتشر بشكل كبير في منطقة الفخذ، خاصة لدى…

لماذا يجب عليك تضمين أحماض أوميجا 3 الدهنية في نظامك الغذائي؟

من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع المغذيات الضرورية، وتعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية أحد المغذيات المهمة ولها فوائد صحية مذهلة للجسم والدماغ، لذلك يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي…

5 أطعمة غنية بأوميجا 3 لتعزيز مناعتك.. احصل عليها من السمك وفول الصويا

تعزيز المناعة أصبح مهما جدا لمعظم الناس في الوقت الحالي لمكافحة انتشار الأوبئة والفيروسات والعدوى، وتعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية، هي أحد العناصر الغذائية التي لا يتم الحديث عنها كثيرًا، ولكنها…

6 نصائح غذائية لتحسين التركيز وتنشيط ذاكرة الطلاب فى الامتحانات

يجلب وقت الامتحان الكثير من الضغط على الطلاب لإنجاز المنهج الدراسى مع الاحتفاظ به حتى يوم الامتحان، في مثل هذه الحالة ومن أجل منع الإرهاق والحفاظ على نشاط الدماغ في جميع الأوقات يلعب النظام…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل