5 فيتامينات تطيل العمر و تقلل خطر الإصابة بـ السرطان المميت !

5 فيتامينات تطيل العمر و تقلل خطر الإصابة بـ السرطان
898

5 فيتامينات تطيل العمر و تقلل خطر الإصابة بـ السرطان

تم الكشف مؤخرا أن  فيتامين (د) يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان

وأظهرت التجارب السريرية التي شملت 79000 شخص ، بمتوسط ​​عمر 68 عامًا ، أن الذين تناولوا أقراص فيتامين (د)  كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان والموت بنسبة 13 %.

بالاضافة الى فوائده الصحية الضخمة بما يخص زيادة معدل طاقة الانسان وصحة أفضل في الدماغ والمزاج والتركيز والذاكرة

وليس فقط فيتامين (د) يساهم في زيادة متوسط العمر و الوقاية من السرطانات فقد كشف العلماء مؤخراً عن الدور الكبير لمجموعة من الفيتامينات للوقاية من السرطان القاتل

وقالت أليس ماكينتوش ، اختصاصية التغذية في هارلي ستريت:

“هذه الفيتامينات تجعل الجسم يعمل بشكل صحيح و نحن نعتمد عليها في حياتنا اليومية.

و أردفت: “إن نقص فيتامين واحد لن يقتلك ، لكن الكثير من الناس يعانون من نقص في الكثير من الفيتامينات.

وأكدت اخصائية التغذية في تقريرها على أهمية اتنوع الغذائي الذي يسهم في انتاج جميع الفيتامينات اللازمة للانسان

وقدم معدو التقرير جدولا بفوائد الفيتامينات و تمثلت بالآتي

1- فيتامين (C)

يلعب فيتامين C دوراً مهما في تعزيز الجهاز المناعي عند الانسان و يسهم في الحفاظ على صحة القلب و الرئتين الحفاظ على الأوردة والشرايين صحية ورفع مستويات الطاقة لدينا ويساعد على رفع متوسط ​​العمر المتوقع للانسان بسبب مقاومته لأمراض  الأنفلونزا أو الالتهاب الرئوي.

2- فيتامين (B)

هناك عدة أنواع مختلفة لهذا الفيتامين و هي  B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B12.

تساهم هذه المجموعة بانتاج الطاقة ورعاية العضلات والمفاصل والأعصاب

كما انها مهمة لإنتاج الطاقة لصحة الكبد وتساعد في تدفق دمنا حول الجسم بشكل صحيح ،و رفع معدلات الطاقة عند التقدم في العمر

يتواجد هذا الفيتامين في كثير من الأطعمة و لكن  B12 موجود فقط في اللحوم والأسماك والبيض – لذلك ينصح النباتيون بتناول مكمل غذائي بديل عنه

3-فيتامين (E)

يعتبر فيتامين E من أقوى مضادات الأكسدة الهامة في جسم الانسان ويساعد الجسم على إعادة انتاج فيتامين (A) و (C)

ونظرا لأنه مضاد جيد للأكسد فهو مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية وصحة العين ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر.

كما أنه مضاد للالتهابات ، لذلك قد يساعد في المخاطر المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية  كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، على سبيل المثال.

ويتواجد في الأغذية الدهنية ، مثل المكسرات والأفوكادو والزيوت والبذور.

4-فيتامين(K)

يشبه هذا الفيتامين في تركيبه و تنوعه الفيتامين السابق B حيث هناك أنواع مختلفة منه مثل  K – K1 وهي متواجدة بوفرة في الخضروات و الفواكه و يحافظ على الصحة الدماغية و يسهم في منع الجلطات و صحة الدم و يعتبر فيتامين مؤثر جداً للحفاظ على العظام البشرية

و يؤدي نقصه في الجسم الى مشاكل في التخثر و الجهاز الوعائي القلبي و العظام

و يعتبر الشق الثالث منه (فيتامين K2 ) مهم جداً لتوازن الهرمونات و يتواجد بشكل رئيسي في اللحوم ومنتجات الألبان

5-فيتامين (A)

يعتبر فيتامين (A) ضروري لجهازك المناعي وهو مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بصحة الرئة وصحة الجهاز الهضمي عند الانسان.

5 فيتامينات تطيل العمر و تقلل خطر الإصابة بـ السرطان

اقرأ أيضاً ..السجائر الالكترونية تتسبب بأول حالة وفاة في الولايات المتحدة !


يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولاقرأ المزيد

عاجــــــل