4 أسرار في العلاقة الحميمية لحرق السعرات الحرارية ..تعرف عليها!

العلاقة الحميمية لحرق السعرات الحرارية : كما نعلم جميعا فان الـعلاقة الحميمية تساعد بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية عند الزوجين

ولكن سنقترح عليكم بعض الطرق الإضافية لحرق السعرات الحرارية خلال الـعلاقة الحميمية باعتبار دراسة خضعت لها امرأة بوزن 68 كلغ

1- العلاقة الحميمة – بداية التقبيل :

يمكنك حرق من وحدة الى 5 وحدات في الدقيقة الواحدة في حين أن ممارسة المداعبة اثناء التقبيل تؤدي الى حرق 85 سعرة حرارية في الساعة.

2- ​تدليك​ الشريك في السرير :

إن التدليك يحرق حوالي 80 سعرة حرارية في الساعة.

3-  الرقص:

يمكنك ان ترقصي لشريكك لإغوائه مما يؤدي الى حرق ما يعادل 170 سعرة حرارية او أكثر في فترة نصف ساعة فقط.

4-​ النشوة​ :

مرة ثانية تحرق من 60 الى 100 سعرة حرارية.

إقرأ أيضا : بالصور: توفيت في حمام فندق… وصديقها يدّعي أنّها توفيت خلال العلاقة الحميمية !

في نصف ساعة من ممارسة الجنس تحرقون 85 سعرة حرارية وحتى أكثر. اضربوا هذا الرقم بعدد المرات التي تمارسون فيها الجنس خلال الأسبوع، فتحصلون على حمية فعالة لخفض الوزن وبالطبع … ممتعة .

كما وجدت العديد من الدراسات أن ممارسة الجنس تعود بفوائد رائعة على الصحة.

بالإضافة الى المتعة في ممارسة العلاقة الحميمية، فممارسة الجنس تنطوي أيضا على العديد من الفوائد الصحية، مثل الحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والتأثير إجابياً على الصورة الذاتية وحتى التخفيف من أعراض القلق.عدا عن تخفيف الوزن كما ذكرنا سابقا .

اليكم كل ما هو جيد وصحي في ممارسة  العلاقة الحميمية:

  •  تخفيف التوتر والقلق

من فوائد الجنس أنه يخفف من اضطرابات التوتر والإجهاد.

تشير الدراسات إلى أن ممارسة الجنس بانتظام يخفض ضغط الدم ويخفف حالات التوتر مثل القلق الاجتماعي، الخوف من الأماكن المفتوحة والمغلقة وحتى الخوف من الظهور أمام الجمهور.

ولكن ليس هذا وحسب بل ان التعانق والتلامس الذي يرافق العلاقة الحميمية يخفض ضغط الدم ويؤدي الى الاسترخاء.

  •  تعزيز الجهاز المناعي

الصحة الجنسية الجيدة تؤدي الى صحة بدنية جيدة كذلك.

وجد ان ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع مرتبط مع مستويات أعلى من الأجسام المضادة المناعية التي تسمى الأمينوغلوبولينات والتي تحمي الجسم من نزلات البرد والالتهابات المختلفة.

  •  الجنس يحسن صحة القلب

الدراسات التي نشرت في السنوات ال 20 الماضية تكشف عن أن الأشخاص الذين يمارسون العلاقة الحميمية بانتظام يقل لديهم خطر الإصابة بجميع أنواع السكتة الدماغية.

علاوة على ذلك، فوفقا لدراسات أخرى وجد أن الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع يقللون من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بمقدار النصف، بالمقارنة مع الرجال الذين يمارسون الجنس مرة واحدة في الشهر أو أقل.

  •  الجنس يحسن الصورة الذاتية

تحسين صورة الذاتية هو واحد من الأسباب التي يقوم الناس لأجلها بممارسة الجنس، حتى لو كانوا في بعض الأحيان لا يدركون ذلك.

علماء النفس والمتخصصون في علم الجنس في جميع أنحاء العالم يقولون أن الجنس يجعل الرجال والنساء يشعرون على نحو أفضل حول أنفسهم.

الشخص الذي يمارس الجنس عادة ما يقدر نفسه إلى حد معين وكلما كانت ممارسة العلاقة الحميمية مصحوبة أكثر بالعاطفة والحب – كلما أصبح احترام الذاتي لدى الفرد أكبر.

  •  الجنس يحسن العلاقة الحميمية

الجنس وهزة الجماع يزيدان من إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المرتبط مع الشعور بالحب وبناء الثقة.

فقد وجد الباحثون أنه كلما كانت العلاقة بين الزوجين أكثر سخونة والجنس بينهما أكثر تواترا وأفضل.

وكلما كانت مستويات الأوكسيتوسين في دماغهم أعلى، كلما مكنهم ذلك من تعزيز العلاقة، الشعور بالراحة مع بعضهم البعض، وبالتالي تعزيز العلاقة الحميمية.

ويرتبط الأوكسيتوسين أيضا بشعور العطاء والكرم مما يجعل العلاقة الحميمية بين الزوجين خصبة وبناءة.

  •  الجنس يقلل من الألم

الجنس كما ذكر أعلاه، يجعل الجسم يفرز هرمون الأوكسيتوسين. بالإضافة إلى ذلك، أثناء العملية الجنسية يتم افراز الاندورفينات بمستويات مرتفعة.

بالإضافة الى الاثار الإيجابية على الحالة المزاجية، فيعرف كلا الهرمونين كمسكنات ألم كيميائية، وبالتالي فإن ممارسة الجنس يمكن أن تقلل من الصداع، الام المفاصل وحتى الام العضلات.

نحو 50 شخص استنشقوا بخار الأوكسيتوسين ثم تم وخزهم بأصابعهم اشاروا الى انخفاض عتبة الشعور بالألم لديهم الى النصف .

  • الجنس يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

القذف المتكرر للمني قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال في سن متقدمة.

عند فحص مجموعات من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى خمسين، أصحاء مع أولئك الذين يعانون من سرطان البروستاتا، وجد أن العديد من الرجال الأصحاء اعتادوا على قذف المني خمس مرات في الأسبوع أو أكثر.

بحث اخر يكشف أن 21 قذفه أو أكثر خلال الشهر، ترتبط بانخفاض مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا بالمقارنة مع الأشخاص الذين يقومون بالقذف 4-7 مرات خلال الشهر.

  •  العلاقة الحميمية تقوي عضلات قاع الحوض

فالنساء اللائي يقمن بممارسة الجنس بانتظام يحظين بتقوية عضلات قاع الحوض، وبالتالي يقللن من خطر حدوث سلس البول في مرحلة متقدمة من العمر.

  •  ممارسة الجنس تساعد على النوم بشكل أفضل

هرمون الأوكسيتوسين الذي يفرز أثناء هزة الجماع يساعد في مشاكل النوم ويسمح بالنوم بشكل أسهل وفي نوم متواصل أكثر وأعمق.

ويرتبط هذا الهرمون أيضا بالقدرة على الحفاظ على الوزن الصحي وضغط الدم بمستويات مثالية.


يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولاقرأ المزيد

عاجــــــل