الملح …لا تتجاوز هذا المقدار يومياً وإلا ..!

46

الملح والافراط في استهلاكه له عواقب وخيمة على صحتك

كشفت المجلة الألمانية المهتمة بصحة مرضى السكري “ديابيتس راتغيبر” أن الإفراط في تناول الملح يشكل خطرا على الصحة ويتسبب في الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وتنصح المجلة مرضى السكري بالإقلال منه خاصة للذين يعانون من النوع الثاني من المرض ومرضى ارتفاع ضغط الدم والقلب والكلى.

وأشارت إلى أنه لا يجوز تناول الملح بكمية تزيد عن خمسة غرامات يوميا، وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.

وحذرت من أنه يختبئ في العديد من الوجبات الجاهزة والنقانق والجبن ومعلبات الخضروات، وأنه ينبغي مراعاة اختيار الأصناف قليلة الملح منها.

والافراط فى تناول هذه الاطعمة له اضرار عديدة على صحة الجسم خصوصا الكلى والقلب، وحسب ما ذكره موقع health24 فأن هناك اضرار عديدة على صحة بسبب الافراط فى تناوله وهى:

1: الافراط فى تناوله يؤثر على صحة القلق والأوعية الدموية، كما اثبتت بعض الابحاث أن الافراط فى تناول الملح يعمل على زيادة الخطر بالإصابة بالسكتة الدماغية.

2:الافراط فى تناول الملح يؤثر على صحة الدماغ ويضعف الوظائف الادراكية عند كبار السن.

3:الافراط فى تناول الاطعمة المالحة أو الحارة قد يسبب التهابات وقرح شديدة فى المعدة وقد يؤدى للإصابة بسرطان المعدة ايضا.

4:يؤثر على صحة الكلى ويسبب الحصوات والأملاح الشديدة ، مما يؤثر على قدرة الكلى على تصفية السموم من الجسم.

5:يسبب اضطرابات شديدة فى الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ والقئ والألم الشديد فى المعدة.

6: الافراط فى تناوله يسبب ارتفاع شديد فى ضغط الدم كما إنه يؤدى لانسداد الشرايين وتلف أجهزة الجسم.

7:الاكثار فى تناول الملح دون شرب المياه بكثرة يعمل على الشعور الدائم بالعطش وعدم توازن الجسم وقد يسبب التعب والإرهاق الشديد.

8:بسبب زيادة الصوديوم فى الجسم فيؤثر ذلك على توازن المعادن وخصوصا الكالسيوم ومنع امتصاصه فى الجسم، وذلك يؤثر بشكل كبير على العظام مما يزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل والعضلات.

9: الافراط فى تناول الملح يسبب ضعف فى الجسم والتعرض للجفاف .

تعليقات
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولاقرأ المزيد

عاجــــــل