دراسة: “‫تثاقل الأقدام” ينذر بمرض نادر غير متوقع !!

قال اتحاد روابط الصيادلة الألمان إن ‫تثاقل الأقدام ينذر بقصور الأوردة، شأنه في ذلك شأن تورم الكاحل ‫والأوردة العنكبوتية ودوالي الساقين والبقع البنية.

‫وأوضح الاتحاد أن قصور أو ضعف الأوردة يحدث بسبب خلل في وظيفة صمامات ‫الأوردة وعدم انغلاقها بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تجمع الدم في القدم.

وأشار الاتحاد إلى أن عوامل الخطورة تتمثل في البدانة والتقدم في العمر، إلى جانب ‫العوامل الوراثية، بالإضافة إلى الجلوس طويلا.

‫ويمكن مواجهة قصور الأوردة من خلال ارتداء الجوارب الضاغطة وممارسة ‫الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا كالمشي وركوب الدراجات الهوائية، ودمج ‫الأنشطة الحركية في الحياة اليومية كصعود الدرج بدلا من استخدام المصعد، ‫وتجنب الجلوس طويلا.

‫كما يمكن ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل تمارين الدراجة في الهواء، أي ‫تحريك الأقدام في الهواء بشكل يحاكي قيادة الدراجة.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. ستكون موافقتك افتراضية من خلال موقعنا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقرأ المزيد

عاجــــــل